Semua orang kurang lebih akrab dengan manfaat utama kopi — rasanya enak dan membantu Anda tetap terjaga, tetapi ada cukup banyak kebingungan tentang apakah kopi sebenarnya baik untuk Anda atau tidak. Misalnya, Anda mungkin pernah mendengar bahwa kopi akan menghambat pertumbuhan Anda, padahal sebenarnya ibu Anda sama sekali tidak ingin memberikan kopinya kepada Anda. Demikian pula Anda mungkin pernah mendengar bahwa kopi akan membuat Anda dehidrasi, menyebabkan kanker, atau menodai gigi Anda. Hanya yang terakhir yang benar; dua lainnya tidak. Tetapi, hanya karena sesuatu tidak buruk bagi Anda, itu tidak berarti itu baik untuk Anda juga. Jadi, apakah demikian halnya dengan kopi? Yah, Anda mungkin tidak akan dihukum oleh dokter Anda karena tidak minum cukup kopi dalam waktu dekat. Tetapi, ada banyak bukti bahwa, ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang (serius, MODERASI), kopi dapat memiliki sejumlah manfaat yang mungkin belum Anda ketahui.

Kopi dapat membantu Anda tetap terhidrasi.

Itu benar, kopi tidak membuat Anda dehidrasi; sebenarnya, itu bisa menghidrasi seperti air. Setidaknya, itulah yang disimpulkan oleh para peneliti di University of Birmingham. Jadi, setelah lari pagi berikutnya, tuangkan secangkir kopi panas yang enak untuk diri sendiri.

Kopi dapat membantu ingatan Anda.

Subjek yang mengonsumsi pil kafein yang kira-kira setara dengan secangkir kopi memiliki daya ingat yang lebih baik pada hari berikutnya daripada subjek yang tidak, menurut sebuah studi oleh para peneliti di Johns Hopkins dan UC-Irvine. Demikian pula, penelitian yang dilakukan di dapur Anda sendiri telah mengungkapkan bahwa Anda tidak dapat mengingat apa pun sebelum Anda minum secangkir kopi di pagi hari.

Kopi mungkin berkontribusi pada kesehatan hati.

Kemungkinannya bagus bahwa Anda mungkin tidak merawat hati Anda dengan perawatan yang layak. Jadi, ketika kesempatan untuk melakukan sesuatu yang baik datang, Anda harus mengambilnya. Kabar baiknya adalah menurut para peneliti di Duke University, kafein dalam kopi dapat membantu mencegah penyakit hati berlemak yang tidak disebabkan oleh alkohol. Ini juga dapat mengurangi kemungkinan kanker hati, yang selalu merupakan hal yang baik.

Kopi dikaitkan dengan penurunan risiko depresi.

Menurut sebuah makalah yang dipresentasikan kepada American Academy of Neurology, peminum kopi memiliki risiko depresi yang sedikit lebih rendah daripada yang bukan peminum. Penyebab? Antioksidan (mungkin). Tentu saja, Anda bisa mendapatkan lebih banyak antioksidan dengan makan buah dan sayuran segar, tetapi jika Anda tidak mau melangkah sejauh itu, Anda bisa menuangkan kopi ke cangkir.

Kopi dapat membantu Anda berolahraga dengan lebih baik.

Menurut penelitian, atlet yang mengonsumsi kafein sebelum berolahraga membutuhkan waktu lebih lama untuk kelelahan, menyelesaikan lebih banyak repetisi, dan secara psikologis lebih siap untuk berolahraga lagi. Satu-satunya hal yang menghalangi Anda dan Olimpiade mungkin adalah Anda tidak minum cukup kopi.